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Alltags-Fitness-Test

Der Alltags-Fitness-Test (AFT) besteht aus sechs unterschiedlichen Aufgaben, die Alltagssituationen von älteren Menschen aufgreifen und gleichzeitig die Fitness der Teilnehmer überprüfen. Erarbeitet wurde der AFT für Personen ab einem Alter von 60 Jahren. Die Aufgaben des AFT sollen ein niederschwelliges Angebot zur Einschätzung der eigenen Fähigkeiten bieten und sind nicht leistungsorientiert ausgelegt. Eine spezielle Sportausrüstung ist nicht erforderlich.

"Der AFT besteht aus sechs Einzelaufgaben, mit denen die Bereiche Beweglichkeit, Muskelkraft, aerobe Ausdauer und Geschicklichkeit überprüft werden. Die Aufgaben wurden so konzipiert, dass den Teilnehmenden der konkrete Bezug zu den Alltagsaktivitäten deutlich gemacht werden kann. Diese alltagsorientierte Übungsdarstellung hilft den Teilnehmenden, den Sinn und Zweck des Tests zu verstehen und für das Training zu motivieren."  [Quelle: LSB Niedersachsen e.V.]

Weitere Informationen zum Alltags-Fitness-Test sind auf der Homepage des LSB Niedersachsen e.V. zu finden: Alltags-Fitness-Test

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